Bacakları yanlara tam açma, Şpagat nasıl yapılır? Özgün Yoga Sistemi ile bacaklarda tam esneklik!

Günümüzde birçok kişi sağlıklı ve memnun bir hayat istiyor ve bunun yollarını arıyor. İçinde bulunduğumuz Covid-19 sürecinde bedensel olarak daha az hareket etmenin getirdiği fizikî problemleri aşmak, hareketsizlik ve yanlış beslenmeden kaynaklanan kilo sorunlarını gidermek, oluşan gerginlik ve gerilimi ortadan kaldırmak için Memleketler arası Yoga Federasyonu’na (UYF) üye uzman antrenörler, herkesin meskenlerinde rahatlıkla uygulayabileceği Özgün Yoga Sistemi tekniklerinden oluşan yararlı görüntüler hazırlıyor.

Dört sefer Dünya Yoga Şampiyonu ve Yoga Olimpiyat Şampiyonu Nava Işık Tüzüner tarafından hazırlanan “Bacakları Yanlara Tam Açma/Kartal & Şpagat Nasıl Yapılır?” görüntüsü ile bacakları yanlara tam açmak mümkün. Orjinal Yoga Sistemi’ne ilişkin tekniklerden oluşan bu pratik görüntü sayesinde, bacaklarda kusursuz bir esnekliğe merhaba diyebileceksiniz.

Yepyeni Yoga Sistemi görüntülerinin danışmanlığını Memleketler arası Yoga Federasyonu Lideri Akif Manaf yapıyor. UYF Lideri Manaf, Yepyeni Yoga Sistemi ile ilgili şu noktalara dikkat çekiyor: “Gerçek Yoga yani Yepyeni Yoga Sistemi, kozmik bir spordur. Tüm sporların hem atası hem de anasıdır. Yeryüzünde mevcut olan tüm sporlar yoga temelinin üzerine oturur. Sekiz basamaklı Özgün Yoga Sistemi’nin üçüncü basamağı Asana olarak isimlendirilen duruşlardan oluşur. Asanalar, tam fizikî ve zihinsel rahatlamaya ulaşmak için vücudu ve zihni uyumlu bir halde harmanlar. Özgün Yoga Sistemi’ndeki duruşların nizamlı uygulanması fizyolojik sistemi tümüyle gençleştirir. Asanalar sıhhat, hoşluk, güç, dayanıklılık, hafiflik, aydınlık, sinirsel dinginlik ve memnunluk verir. Omurga esnekliğini artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir. Tertipli uygulama harikalık getirir. Özgün Yoga Sistemi’nde yer alan duruşlar kademe etap, makul bir sırada ve uzman eşliğinde uygulandığında vücut ve ruh sıhhatine çok kıymetli faydalar sağlar. Tesirli olmalarının en büyük sebebi, hakikat nefes ve konsantrasyon eşliğinde uygulanmalarıdır.”

Memleketler arası Yoga Federasyonu Lideri Akif Manaf, “Bacakları Yanlara Tam Açma/Kartal & Şpagat Nasıl Yapılır?” görüntüsünde uygulanan tekniklerin yararlarını ise şu formda anlattı: “Bu görüntüde bacakları kolay ve tesirli bir halde esnetmeye yönelik çok özel Orjinal Yoga Sistemi teknikleri yer almaktadır. Görüntüde uygulanan duruşlar omurgayı, kalça ve diz eklemlerini, pelvis bölgesini tesirli bir biçimde esnetmektedir. Teknikler sayesinde omurganın bel kısmı olumlu tesir almakta, bölge canlanmaktadır. Uygulamalar bacak ve kalça kaslarını faal olarak esnetirken, birebir vakitte da güçlendirmektedir.”

Dört defa Dünya Yoga Şampiyonu ve Yoga Olimpiyat Şampiyonu Nava Işık Tüzüner, görüntüdeki duruşları uygularken vücudu zorlamadan çalışılmasını vurguladı. Tüzüner, “Videodaki teknikleri nizamlı bir formda uygulayarak, bacakları kısa müddette esnetmeniz ve vakitle yanlara tam olarak açabilmeniz mümkün olacaktır” diyerek herkesi, keyifli ve sağlıklı ömrün anahtarı olan Özgün Yoga Sistemi tekniklerini uygulamaya davet etti.